今すぐできるストレスの軽減方法３選
生きていれば誰だってストレスが溜まってしまう事がありますよね。そんな時、皆さんはどういった方法で解消していますか？今回は、今すぐできるストレスの軽減方法３選についてお話しさせていただきます。具体例としては３つありますが、まず一つ目はスマホのSNSを全部消すといういうことです。次に二つ目は小旅行に出るということです。最後の３つ目は大きな声を出すといった内容になります。ストレス軽減方法は人によってさまざまであり、ストレスの内容によっても対応方法は変わってくるとは思いますが、一番多いであろうこの３つについて、私が実際に行っている内容についても詳しくお話しをさせていただきます。よろしくお願いいたします。
1.スマホのSNSを全部消す
一つ目のスマホのSNSを全部消すについてお話しさせていただきます。女性に多いストレスの内容とは、他人と自分を比較してしまって劣等感でいっぱいになりそれがストレスになってしまう、もしくは、SNSを普段から活用している方はSNSを通して色々な方からメッセージがとんできて対応に疲れてしまう、といったストレスが挙げられます。すべては、今自分の携帯の中に入っているSNSをすべて消してしまってはいかがでしょうか。最新の情報を入手し流行りにのったり勉強することは大事ですが、自分の心のバランスを崩してしまったら元も子もありません。自分の人生は自分でしか道を正してはやれません。必要な情報、不必要な情報が行き交う現代ですべての情報を一度シャットダウンしてみるとすごく心が楽になります。
2.小旅行に出る
二つ目に挙げるのは、小旅行に出るです。毎日の生活を必死に送っていると、自分を見返すことなんて早々ありませんよね。毎日同じことの繰り返しで、仕事が忙しい時は猶更、自分を見返してみるなんてできないと思います。そんな時、小旅行に行ってみることをお勧めします。いつもとは違う環境に身を置くことで心が癒され、また明日からの活力が沸いてきます。そして普段とは違う場所、時間を過ごすことでふと自分を見返し、本当に大切なものは何なのか自分のやりたいことだったり好きなことを考える時間で生まれます。身体を癒すには休養ですが、心を癒したいときは小旅行に行くことをお勧めします。新しい場所、美味しい料理で新たな発見をし、人生の目標がまた一つ生まれます。
3.大きな声を出す
３つ目に挙げるのは、大きな声を出すです。普段の生活で大きな声を出すことなんて滅多にないですよね。強いて言うなら、誰かと意見がぶつかり、怒っているときぐらいですよね。特に最近は、在宅ワークが増えているので人と会話する機会もすごく減ってしまったと思います。やはり、声に出すという行為はストレスを軽減するということにおいてすごく大切な人間の行動の一つだと思います。また、普段出さないような大きな声でワッとお腹の中から声を吐き出すと気持ちがすっきりします。自分の中の溜まっていた何かを吐き出すような気持ちで。気持ちに整理が付かない時、何かに立ち止まっているとき、感情がまとまらない時などは海や森の中でワッと大きな声を出してみましょう。
ストレスを溜めすぎる前に発散できる方法を見つけよう！
ストレスを溜めすぎる前に発散できる方法としては、人それぞれだと思います。自分に合った方法が何なのか、見つけることは簡単なことではないですが、それを見つけることで一気に生きやすい世界に変わってきます。ストレスが全く溜まらない人間など、この世には居ないとは思いますが、少しでも溜まらない自分にしていくことでもっと笑顔の多い人生になると思います。自分のことを一番理解し、大切にできるのは自分しかいないのです。日々の生活の中で自分を労わることを疎かにしてしまいがちですが、自分の心に目を向けて大切にしてあげましょう。ストレスとなるもの、事がらから逃げたって良いのです。今ここにあなたが存在していることが素晴らしいことなのですから、もっと楽に自分を労わってあげましょう。
