辛いときの対処法

人生に疲れた人へ。「何もかもどうでもいいや…」と思ったときの対処法3つ

「息をするのもめんどくさい」
「人生なんてどうでもいいや」

というふうに、自暴自棄になって、生きる気力を失っていませんか。

 

この記事に辿り着いたということは、「自暴自棄を治したい」と心のどこかで考えているはずです。

 

そこで今回は、「人生どうでもいい」と考えてしまう時に、試してみてほしい3つの対処法を紹介していきます。

あまり気負わず、サクッと読んでみてくださいね。

Contents

誰もが一度や二度は「人生どうでもいいや」と思うことはある

人生 どうでもいい

人生に疲れて自暴自棄になってしまう人は、世の中にたくさんいます。

「産まれてから、ずっと楽しんで生きている」という人はいません。

 

生きるということは、悩みの種を増やし続けるということです。

日々を過ごす中で、次から次へと発生する障害に、疲れてしまうことも当然あります。

 

なので、生きることに疲れて「もうどうでもいい」と考えてしまうのは、珍しいことではありません。

 

あなたの身の回りの方々だって、自暴自棄になってしまった経験があるはずです。

「自分だけが悲観的で弱い人間だ」と思い込む必要はないですよ。

「すべてがもうどうでもいいや…」と考えるようになるキッカケ

どうでもいい きっかけ

失恋や倦怠期など恋愛にまつわる悩み

恋愛に関する悩みが原因で、自暴自棄になってしまう女性の方は多いです。

 

誰かに恋をすることは、とても楽しいものですよね。

一方で、上手く行かなくなると、簡単に気分がどん底まで落ちてしまいます。

 

  • 好きな人に振られた
  • 彼が冷たくなった
  • 彼との喧嘩が増えた

というように、彼との関係に不調が起こると、それだけで人生に絶望してしまうはずです。

 

何が楽しくて生きていたのか、分からなくなっても無理はありません。

 

ですが、恋愛というのは、必ずどこかで綻びが生じるものです。

彼の言動で一喜一憂していては、あなたの身が持ちませんよ。

留年や受験失敗など学業にまつわる悩み

学業での失敗が原因で、人生に絶望してしまう方もいます。

 

学歴というのは、少なからず人生設計に関わるものですよね。

なので、「学業での失敗=人生の失敗」と考えてしまう方も多いです。

 

  • 留年してしまった
  • 第一志望校に落ちた
  • 中退することになった

という状況にいて、「人生終わりだ」と考えてしまってはいませんか。

 

高学歴であれば生きやすくなるのは確かですが、必ずしも人生が充実するというわけでもありません。

高学歴なのに、人生つまらなそうにしている大人だって沢山います。

 

学業での失敗はショックが大きいものです。

しかし、学歴に囚われすぎると、楽しめるものも楽しめない人生になってしまいますよ。

大きな失敗や将来が見えないなど仕事にまつわる悩み

仕事に関する悩みも、「人生どうでもいい」と考えてるきっかけになります。

 

  • 取り返しのつかないミスをした
  • 安定した将来が見えない
  • 毎日仕事ばかりで疲れた

というふうに、仕事に関する悩みも多いはずです。

 

ですが、仕事をしなければ生活できないので、立ち止まるわけにはいきませんよね。

たとえ悩みが解決していなくても、出勤しなければならないので、どんどんストレスが溜まってしまうはずです。

 

そのうちに、生きていることすら億劫になって、自暴自棄に走ってしまう可能性もあります。

うつ病や過労自殺に繋がる危険もあるので、些細な悩みも甘く見ないようにしてくださいね。

死への恐怖やお金の不安など生きるそのものへの悩み

生きること自体に不安があって、結果的に自暴自棄になってしまう方もいます。

 

いつまでも安全に生きていけるとは限りません。

生きるのが怖くなってしまっても、仕方がないものです。

 

  • 死ぬことが怖くてたまらない
  • 貧乏になってしまうかも
  • 生き続けることで恥をかくかも

 

こんな悩みを抱えすぎて、「人生を諦めるのが1番、楽」という結論に、辿り着いてしまったのではないでしょうか。

 

ですが、あなた自身が自分の人生に絶望してしまっては、誰も救うことはできません。

けれど、もうどうでもいいと落ち込んでいても必ず明日はやってくる

落ち込む 明日

どれだけ人生に絶望していようと、時間は勝手に過ぎていって明日が来ます。

 

ですが、朝が来たって前向きな気持になれるわけではないですよね。

時間の経過が、あなたの自暴自棄をどうにかしてくれるわけではありません。

 

何かアクションを起こさない限り、「もうどうでもいい」と思いながら、どうにもならない生活が続くだけです。

 

自暴自棄に苛まれていては、ますます「人生どうにでもなれ!」という気持ちが増していってしまいます。

なるべく早く「何もかもどうでもいい」と考えるのを止めないと不幸が続く

自暴自棄 不幸

自暴自棄になることで人間関係や学業、仕事に悪影響がでる

「もうどうでもいい」という思考回路は、様々な場面で悪影響を及ぼしてしまいます。

 

自暴自棄な状態では、悪い結果を回避する能力が充分に機能しません。

なので、簡単にミスをするようになってしまいます。

 

  • 人から嫌われてもいい
  • テストで失敗しても構わない
  • 仕事はテキトーに終わらせよう

というような思考回路にハマってしまうと、何もかも上手くいかなくなってしまいます。

 

「無気力で失敗が多い人」というのは、どうしても人から距離を置かれてしまうものです。

気づいた時には孤立していて、余計に不幸になってしまっている危険性もあります。

悪いことが続くことでますますネガティブになる

自暴自棄でいると、悪いことが続くようになってしまいます。

 

健康な精神状態の時でさえ、悪いことが続けば落ち込んでしまいますよね。

自暴自棄の状態でいれば、なおさら精神的ダメージが大きいはずです。

 

  • 悪いことばかり起きる
  • どうせ何をやっても上手くいかない
  • 自分の人生は不幸続きだ

こんな風に考えてしまい、余計にネガティブ思考をこじらせてしまいます。

 

自分の人生を貶めたくなる気持ちになっても仕方ありません。

ですが、ネガティブに飲み込まれてしまっては、ますます不幸になるばかりです。

最悪の場合、うつ病や自傷行為に至る

自暴自棄はこじらせすぎると、うつ病や自傷行為に発展してしまいます。

心の病気というのは、簡単には治すことができません。

 

「自暴自棄をやめたい!」と前向きな気持になれた時には、手遅れになっている危険性もあります。

 

  • どうしても無気力になってしまう
  • 刺激を求めて、自分の身体を傷つけてしまう
  • 自分の血を見ている時だけ落ち着く

このような方は、要注意です。

すでにうつ病や、自傷行為依存症になりかけている可能性があります。

「もうどうでもいい…」と感じるときほど冷静に対処しなければならない

どうでもいい 冷静

「どうにでもなれ」と考えてしまう時ほど、慎重に判断することが重要になります。

なぜなら、自暴自棄な時ほど、簡単に破滅への判断をしてしまうためです。

 

生活していくうえでは、少なからず「判断すること」を求められます。

  • 今日、着る服はどうするか
  • 友人からの誘いを断るか
  • 進路に関する説明会に参加するか

いくら「もうどうでもいい」という状態になっていようと、決断しなければならないことが沢山ありますよね。

 

自暴自棄だと、自分をないがしろにするような選択を行ってしまいます。

ですが、テキトーに決めたことで、良い方向に転がることは少ないです。

 

状況を悪化させ、余計に自暴自棄をこじらせてしまる前に、冷静な判断を心がけてくださいね。

もうどうでもいいと自暴自棄になりやすい人の3つの特徴

自暴自棄 特徴

特徴1. 自分に自信がない

自信がない方ほど、「どうでもいい」という思考回路に陥りやすい傾向があります。

 

自信がないということは、自分の能力を信じることが出来ず、悪い状況を打破する力が弱いということです。

 

  • どうせ自分には出来ない
  • 失敗してしまうかも
  • 余計に悪い状況になるかも

というように、悪い想像ばかりしてしまう方も多いでしょう。

 

悩んだ挙げ句、「どうでもいいと諦めた方が、気が楽」だと思い込んでしまうのです。

 

ですが、自信がない状況を放置すると、状況を悪化させる原因となります。

なるべく早めに、自信を身につけるように意識してみてくださいね。

特徴2. 完璧主義で一度の失敗を引きずる

完璧主義な性格も、自暴自棄になってしまう原因となります。

 

完璧にできなきゃ終わりだと考えてしまいませんか。

 

  • 一度のミスも許されない
  • 完璧じゃなきゃ意味がない
  • ベストを尽くすのは当たり前

というような考え方は、人として尊敬できるものですし、悪いことではありません。

 

ですが、完璧主義に囚われすぎてしまうと、頑張ること自体がしんどくなってしまうはずです。

次第に、無気力な人間になってしまう危険もあります。

特徴3. ものごとをネガティブに考えるクセがある

ネガティブ思考でいると、自暴自棄に発展しやすいです。

ネガティブな考え方は、あなたの視野を狭めてしまいます。

 

なにかトラブルに直面した時に、問題そのものを見ずに、

  • 自分はなんてダメなんだ
  • なにも上手くできない人間だ
  • 自分さえいなければ……

と、自己否定ばかりに集中してしまいますよね。

 

たとえ簡単に解決できる問題だとしても、改善できないままになってしまうケースも多いです。

問題解決できない自分に、ますます絶望することになってしまいますよ。

「人生もうどうでもいいや…」と感じたときにすぐに試すべき3つの対処法

どうでもいい 対処法

対処法1. まずはたくさん休む。必要に応じて受診も検討しよう

ひとまず、たくさん休むことを意識してみましょう。

 

  • タスクを減らす
  • 仕事を休む
  • 予定をキャンセルする

というように、心休まる状況を作ってみてくださいね。

 

日々の生活に追われることがなくなれば、少しずつ無気力が回復する可能性があります。

 

1人では不安な方は、心療内科などを受信することがオススメです。

 

「もうどうでもいいと思うのは病気なのか」
「具体的に何をしたら改善するのか」

ということに対して、的確なアドバイスがもらえます。

対処法2. 信頼できる人に相談する。ただし、理解されづらいので注意

あなたの話をきちんと聞いてくれる方に、相談するのも効果的です。

 

悩みというのは、人に打ち明けるだけでも、心が軽くなることがあります。

自暴自棄になってしまうことを、信頼できる方に相談してみましょう。

 

ただし、根本的に解決できるとは限りません。

 

「なにもかもどうでもいいんだよね」と相談されて、効果的なアドバイスができる方は少ないものです。

大抵の方は、なんて声をかけていいか、分からなってしまいます。

 

人に相談することで気持ちは楽になるかもしれません。

ですが、過剰に期待しないようにしてくださいね。

相談相手に困っているなら……

周りの人に悩みを知られたくない場合は、ココナラチャット占いがオススメです。

 

ココナラチャット占いには、

  • 在籍占い師は2,500人以上
  • 最安500円で占ってもらえる
  • 気軽にメール相談できる

というような魅力があります。

 

もちろん相談内容が他に漏れることはありません。安心して利用してみてくださいね。

対処法3. まずはお金を稼ぐことだけに意識を集中させる

最も手軽に実践できる解決方法は、お金を稼ぎに集中することです。

 

お金を稼ぎに集中することには、以下のようなメリットがあります。

  • 気を紛らわせることができる
  • 稼ぐほど精神安定剤になる
  • 頑張ることが楽しくなる

 

人は裏切ることがありますが、お金だけは裏切りませんよね。

人に相談して事態が悪化する、なんてこともないので、安心して実践できるはずです。

 

そのうえ、お金稼ぎに集中すれば、自分を守ることもできます。

なぜなら、自滅行動に走らずに済むためです。

 

安全、かつ効率的に自暴自棄をやめたい方は、ぜひ挑戦してみてくださいね。

お金を稼いで精神を安定させたいあなたにおすすめの高額バイト3つ

精神 安定 方法

「お金稼ぎに集中するといっても、どうすればいいの?」
という方に向けて、オススメのガールズバイトを紹介していきます。

 

ガールズバイトには、

  • 他バイトより高収入
  • 異性に可愛がってもらえる
  • 相談できる理解者が増える

というような魅力があります。

 

ただサービス業で働くよりも、女性とってメリットが多いのです。

ぜひチェックしてみてくださいね。

ありのままのあなたを認めてもらえる「パパ活」

パパ活
稼げる金額1回のデートで3〜5万円
メリット大人の男性に可愛がってもらえる
・空いた時間で効率良く稼げる
・身体の関係を持たない
デメリット・収入が安定するとは限らない
・詐欺や危険な目に遭うリスクがある

パパ活とは、経済的に支援してくれる男性、いわゆる「パパ」とデートをしてお金を稼ぐことです。

援助交際とは違い、パパ活では身体の関係を持ちません。

では、具体的に何をするかというと、

  • 話し相手になる
  • 美味しいご飯に連れて行ってもらう
  • 買い物に付き合ってもらう

というように、癒やしを求めるパパと、一緒に時間を過ごすことがお仕事です。

普段味わうことのできない体験ができるうえ、お小遣いも貰えるので、女性にとってはかなり魅力的なお仕事ですよね。

「パパ活は危険」という声もありますが、きちんと信頼できるアプリを使えば、危険な男性と出会うことはありません。

「誰かに特別扱いされたい」「恋人気分を味わいたい」という方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

ギャラ飲みで簡単に稼ぐ!

Pato

Pato

posted withアプリーチ

容姿に自信がなくても稼げる「チャットレディ」

チャットレディ
稼げる金額時給3,000〜7,000円
メリット容姿・年齢不問
・在宅で稼げる
・男性と直接会わなくて良い
デメリット・履歴書に書けない
・収入が不安定

チャットレディでは、男性会員と遠隔でやりとりをするだけで、簡単にお金を稼ぐことが出来ます。

勤務時間や場所に指定はないので、あなたの好きなタイミングでお仕事をすることが可能です。

また、チャットレディには以下のような特徴があります。

  • 顔出しは強制ではない
  • メールでのやりとりも可能

容姿に自信がない・身バレを防ぎたい方でも安心して利用することができますよ。

「男性と何を話せば良いの?」と不安に思うかもしれませんが、やりとりは男性がリードしてくれることが多いので、心配はいりません。

「顔を見せたくない!」「コミュニケーションに自信がない」という方にも、おすすめできるバイトです。

在宅でガッツリ稼ぐ!

今すぐチャットレディを始める

お店の中で安全に働くなら「ガールズバー」

ガールズバー
稼げる金額時給1,000〜3,000円
メリット様々なお客さんと話すことができる
・髪型・ネイル・服装が自由
・シフトの融通がきく
デメリット・生活リズムが崩れやすい
・立ち仕事で疲れる

ガールズバーはキャバクラとは違い、カウンター越しに接客をします。

スタッフが全員女性の、少しリッチなショットバーを想像してもらえば、分かりやすいでしょう。

ガールズバーのお客さんの大半は、女性と会話することを目当てに来店します。
なので、お客さんが満足できるような丁寧な接客をすることが大切です。

とは言っても、会話を楽しむことができれば苦痛ではないし、様々なお客さんと話すことで人生勉強にもなることもあります。

また、ガールズバーを探す時には「体験!ガールズバイト」がイチオシです。

  • 未経験者歓迎の求人も多数ある
  • 細かい条件から検索できる

初心者に優しい検索サイトなので、気軽に覗いてみてくださいね。

接客好きにはオススメ!

今すぐガールズバーで稼ぐ

恋愛の痛みは「PCMAX」で新しいパートナーを見つけて癒そう

出会い系 PCMAX

向いてる人あがり症、人見知りな人
・ネットの出会いに抵抗がない人
・メールやチャットが得意な人
向いてない人・あまりネットをやらない人
・身体的な関係を持ちたくない人

「自分だけを見てくれる恋人が欲しい」
「セフレでも良いから可愛がってくれる人が欲しい」
という方には、出会い系アプリをおすすめします。

出会い系アプリの中でもイチオシなのが「PCMAX」

PCMAXは、

  • 15年以上続いている老舗の出会い系アプリ
  • 2019年2月時点で利用者1100万人突破
  • 安心・安全サポートが手厚い

とような特徴がある出会い系アプリです。

利用者の規模は国内でも最大級で、中にはPCMAXで出会って結婚したという方もいます。

真剣な出会いも、遊びの恋もPCMAXで叶えることができるのです。
気になる方は、ぜひ無料会員登録をしてみてくださいね。

今すぐ運命の相手に出会える!

PCMAX

PCMAX

無料posted withアプリーチ

「もうどうでもいい…」と自暴自棄になってるなら今すぐに対処すべき

どうでもいい 対処

「もうでもいい」という思考回路は、未来のあなたを不幸にする可能性が高いです。

 

  • 人間関係に亀裂が入る
  • 仕事で失敗ばかりになる
  • 絶望してばかりの人生になる

というような危険性があります。

 

自暴自棄は放置するほど、あなたの性格となっていき、気づいた時には簡単には治せないものになってしまうのです。

 

人生に絶望したままだと、次第に自傷行為や自殺に救いを求めてしまうようになります。

 

「いつかなんとかなるだろう」と楽観視せずに、今すぐ解決に向けて動いてみてくださいね。

まとめ:すべてがどうでもいいと悩むならまずはお金を稼ごう

自暴自棄 治す

「なにもかもどうでもいい」と思っているなら、自暴自棄ついでにお金稼ぎに挑戦することをオススメします。

 

お金稼ぎに集中することは、

  • 余計なことを考えずにすむ
  • 稼ぐほど達成感を味わえる
  • 未来の自分が楽になる

というように、自暴自棄を治すきっかけを作ることができるのです。

 

人生を楽しくするのは、案外とても簡単ですよ。
腰が重いかもしれませんが、ぜひ試してみてくださいね。