辛いときの対処法

なんだか心がモヤモヤする原因と心をスッキリさせる9つの解消法

「なんだか心がモヤモヤする…」

「モヤモヤを解消してスッキリさせたい!」

とモヤモヤする時ってありますよね。

原因がわからないのなら尚更モヤモヤしてしまいます。

ずっとモヤモヤが続くと心が晴れずに気分も悪くなります。

今回は、心がモヤモヤしてスッキリしない人に向けて以下を紹介します!

  • 心がモヤモヤする原因
  • 心をスッキリさせる9つの解消法

心のモヤモヤを解消させたい!と悩んでいる人の参考になれば嬉しいです。

なんだか心がモヤモヤする原因は?8つのチェックリスト

「なんだか心がモヤモヤする…原因が何か知りたい!」

原因がわからないとスッキリ心が晴れませんよね。

「他のことに手が付かない、ずっとこのモヤモヤが続いたらどうしよう…」と不安になりますよね。

心がモヤモヤして、スッキリしないという経験はたくさんの人がしています。

そんな時まずはモヤモヤの原因を突き止めましょう。

大丈夫。モヤモヤした心が、晴れる時は必ず来ます。

8つのチェックリストで当てはまらないか参考にしてみてくださいね。

1.世間の目を気にしている

いつも心がモヤモヤとひっかかる人は、常に世間の目を気にしている傾向があります。

例えば、「女性はこうでなければならない。」など周りの人が自分のことをどう思っているのか気にしすぎています。

心が繊細な人は、いろんなプレッシャーを感じやすく特にモヤモヤを抱えやすいです。

そういった目に見えない縛りや自分の思い込みの空想が、モヤモヤした原因になっていることも。

世間の目を気にしすぎると行動することを恐れてしまいます。

2.予定や物事がはっきりしない、将来への不安

予定や物事がはっきりしないとモヤモヤしますよね。

将来のことが全く見えない。人生迷子になった。

そんな時、「自分の人生はこのままでいいのか」などこれからのことが不安になり心がモヤモヤすることがあります。

仕事、結婚、など先の見えない人生だからこそ不安になり悩む人は多いです。

ですが、みんな悩みながらも前に進んでいます。

自分の人生は一度きりなので、自分でアレンジしていけるようにしたいですね。

3.自分は相手にこれだけやったのにというモヤモヤ感

人間関係で悩む人はたくさんいます。

例えば、自分は相手のことを思ってここまで親切にやったのに、相手が予想していた反応と違った時にモヤモヤを感じることも。

あなたが人や物事に「期待している」と、その期待が裏切られた時に人はモヤモヤ、がっかりしてしまうのです。

なので、人に期待しない、自分がしてあげたいと思ったら人にしてあげるというスタンスがいいです。

4.自分で決められない

物事を自分で決まられない人はモヤモヤを抱えやすいです。

自分で決められないから人に意見を求めます。
また、意見を聞きすぎて自分を見失ってしまうことも。

そして人の意見を聞いてうまくいかないと「あの人のせい。」と文句や言い訳をしがちになります。

物事に100%正解はありません。その人にはその人に合ったやり方があります。

もちろん人の意見に耳を傾けるのは大切ですが、その意見を取り込んだ上で自分自身で決めましょう。

5.自分の本音がよくわからない

あなたは自分の本音がわかりますか?

人によく見られたい、仕事で無理している、やりたくないことをしていると自分の本音がわからなくなります。

自分を騙し続けるのはよくありません。

仕事で無理しないといけないのは分かりますが、度が過ぎると自分を見失ってしまいます。

モヤモヤがずっと続く原因は、自分がやりたくないことをやっていて本音がわからなくなっていることが多いです。

6.寝不足・体調不良の問題

睡眠はとても大切です!

寝不足や体調不良だと、知らぬ内に心や体にストレスや負担がかかりモヤモヤの元に!

最近無理していませんか?

仕事や家事、育児に追われてゆっくりする暇もない…という人も中にはいるでしょう。

ずっと無理していると、体調を壊してしまいます。

難しくても自分で休む時間を作りましょう!

そのモヤモヤはもしかしたら、しっかり眠ると治るかもしれません。

7.仕事や人間関係でストレスが溜まっている

仕事や人間関係でストレスが溜まっていませんか?

仕事の頑張りすぎ、上司への気遣い、板挟み、人間関係のストレスがモヤモヤの元に…!

人間関係を良好にするのって本当に難しいですよね。

上司は言ってることが毎日変わる、頭ごなしに怒られるなど人間関係の摩擦はストレスの元です。

しかも、このモヤモヤをお酒やタバコで解消してしまい度が過ぎると悪循環になることも…。

お酒やタバコでお金がなくなってしまいますし、1人でヤケ酒した後はもっと辛くなるだけ…。

そんな人におすすめしたいのが、[ガールズバーテキスト]のお仕事です。

お酒を飲みながら、お客さんと話すだけでお金が稼げます。

今まで使っていたお酒のお金もタダになり、むしろお酒を飲んだ分だけ稼げる夢のような仕事です!

シフトも融通が利きやすく夜に働けるので、副職で働くOLも多いですよ。

8.恋人とうまくいかずモヤモヤする

恋人っているといろんなことがシェアできて楽しいけど、恋人とうまくいかずにモヤモヤ不満が溜まる人も多いです。

  • 相手の反応を気にしてしまい、うまく自分が思っていることを伝えられない
  • コミュニケーションをちゃんと取れていない
  • 相手が浮気しているのか不安

などいろんなモヤモヤの原因があります。

そのモヤモヤを解決したいのなら、相手とちゃんと話し合うのが一番です。

モヤモヤを解消して心をスッキリさせる方法

心のモヤモヤが続くのは、精神的にも辛いですよね…。

何もやる気がでないし、仕事に集中できない原因にもなります。

少しでもこのモヤモヤが晴れて、心をスッキリさせる9つの方法を紹介します。

  1. 人に話を聞いてもらう
  2. 運動をする
  3. カラオケで大声で歌う
  4. 不安な気持ちを分かち合ってもらえる相手を見つける
  5. ハーブティーやアロマで心を落ち着かせる
  6. 温泉や湯に浸かる
  7. 要らないものを断捨離する
  8. ひとり旅をする
  9. お金を稼いで自分に自信をつける

モヤモヤを解消させたい人の参考になれば嬉しいです。

1.なんでモヤモヤしているかわからない時は人に話を聞いてもらう

なんでモヤモヤしているのかそもそも原因すらわからないと悩んでいるのなら、人に相談して話を聞いてもらいましょう。

人に話すことで頭の中を生理することができ、「あぁ、だからモヤモヤしていたのか」と気づけるきっかけになるかもしれません。

でも、人に弱音を見せたくない、相談できる相手がいないという人もいると思います。

そんな人は、[ココナラチャット占いテキスト]がおすすめです。

占い鑑定師が10,000人以上在籍で、一件につきメール占いが500円〜と手軽な値段で相談ができます。

1対1の非公開ルームなので、誰にも言えない悩みを抱えている人も安心して話を聞いてもらえます。

2.運動をして汗をかきストレス発散する

そのモヤモヤはもしかしたら、運動不足からきているのかもしれません。

適度な運動は健康の元です。

運動して汗をかいた後は、心も体もスッキリしますよ。

  • ランニング、ウォーキング
  • ジムに通う
  • スクワットする

家の中でもいいですが、できるなら気晴らしに外に出て運動をすることで気分転換にもなります。

3.カラオケで大声で歌う

声を腹の底から出すと、ストレス発散になります。

なのでそんな時は、カラオケに行って好きな曲やテンションの上がる曲を思いっきり歌いましょう。

友達と一緒に行くと更に盛り上がりますが、1人カラオケだって全然ありです。

大きな声を出してストレス発散させちゃいましょう。

4.不安な気持ちを分かち合ってもらえる相手を見つける

モヤモヤは、将来への不安、自分が理解してもらえない寂しさ、自分の気持が満たされていないから気持ちが晴れないんです。

自分のことを理解してくれたり、不安な気持ちを分かち合えるパートナーがいると不安やモヤモヤした気持ちも軽減されます。

パートナーは欲しいけど、仕事に追われ出会う時間がないという人はたくさんいます。

[PCMAXテキスト]で新しい出会いを求めるのもおすすめです。

登録数は700万人以上と人気で、たくさんの人に出会うことができます。
仕事で出会いに時間がないという人も多いですが、PCMAXなら空いたスキマ時間に連絡ができるのも魅力です。

女性は無料なので気楽に始められますよ。

5.ハーブティーやアロマで心を落ち着かせる

心がザワザワして降り着かなかったり、モヤモヤする時は温かいハーブティーやアロマの香りで気分を落ち着かせましょう。

香りがもたらすリラックス効果は抜群です。

モヤモヤして眠れない時は、ラベンダーの香りのスプレーを枕元にふったりアロマフューザーがおすすめです。

ラベンダーは心を落ち着かせる効果があるので、リラックスして眠りにつくことができます。

6.温泉や湯につかってゆったりとする

温泉やお湯に浸かると心癒されて悩んでだことが、「なんかどうでもいいや〜」となりませんか?

水がもたらすリラックス効果は絶大です。

温泉やお湯にゆったりと浸かることで体がリラックスできるので、モヤモヤする時は適度に運動した後にお湯に浸かりましょう。

7.要らないものを断捨離して心もスッキリ

断捨離は心をスッキリさせるのに効果的です!

部屋の汚れや散らかりと心は関係しています。
あなたの部屋はどうですか?今散らかっていませんか?

自分の心に余裕がないときや、イライラしている時など部屋が散らかりがちです。

「心がなんかモヤモヤする!スッキリさせたい」そんな時は

  • 部屋を綺麗にする
  • 要らないものは捨てる
  • 携帯の写真やアルバムも生理する
  • 窓を拭く

不思議なことに、捨てると心も軽くなります。

8.ひとり旅にでかける

モヤモヤした気持ちを切り替えたいのなら、気晴らしにひとり旅にでかけるのもありです。

  • 電車で知らないところまでずっと乗って遠出してみる
  • 行きたかった場所に行く
  • 山に登る
  • 神社巡り、パワースポットを訪れる

特におすすめなのは、自然が感じられる場所です。

山登りはマイナスイオンを感じられ、森林をみて、触り、鳥のさえずりなどを聞くことで心が穏やかになります。
頂上についた時には、気分もスッキリしますよ。

9.お金を稼いで自分に自信をつける

結論から言うと、モヤモヤを解消させたいのならお金を稼いで自分に自信をつけましょう!

自分に自信がない、お金に余裕がないという人は心がモヤモヤしやすいです。
自分に自信がないから決められない、相手に合わせてしまう。

お金に余裕がないから、好きなことができないなど自信やお金がないと悪循環になりがちです。

お金を稼げて人から必要とされることで自分の自信もつきます!

あわせて読みたい

自分に自信が持てるようになるのは難しいですよね。自信が持てなくて悩んでいる人は、自分に自信が持てない人に共通する8つの特徴と克服方法を紹介しているので読んでみてくださいね。

自分に自信を持てるようになるおすすめのアルバイト

モヤモヤは不安な気持ちや、不定的な気持ちからくることが多いです。

自分に自信を持ちたいなら、お金が稼ぐのが一番手っ取り早い方法!

特にあなたのことを必要としてくれて、人と話ができる仕事が気を紛らわすこともできるのでおすすめです。

  • パパ活
  • チャットレディー
  • ガールズバー

たくさん人と話しをするので、自分の視野も広がりますよ。

またどれも高時給で稼ぎやすいのでおすすめです!

1.いろんな人と出会い視野が広がる「ガールズバー」

ガールズバー

稼げる金額時給1,000〜3,000円
メリット様々なお客さんと話すことができる
・髪型・ネイル・服装が自由
・シフトの融通がきく
デメリット・生活リズムが崩れやすい
・立ち仕事で疲れる

ガールズバーはキャバクラとは違い、カウンター越しに接客をします。

スタッフが全員女性の、少しリッチなショットバーを想像してもらえば、分かりやすいでしょう。

ガールズバーのお客さんの大半は、女性と会話することを目当てに来店します。
なので、お客さんが満足できるような丁寧な接客をすることが大切です。

とは言っても、会話を楽しむことができれば苦痛ではないし、様々なお客さんと話すことで人生勉強にもなることもあります。

また、ガールズバーを探す時には「体験!ガールズバイト」がイチオシです。

  • 未経験者歓迎の求人も多数ある
  • 細かい条件から検索できる

初心者に優しい検索サイトなので、気軽に覗いてみてくださいね。

接客好きにはオススメ!

今すぐガールズバーで稼ぐ

2.空いた時間で稼げる「チャットレディー」

チャットレディ

稼げる金額時給3,000〜7,000円
メリット容姿・年齢不問
・在宅で稼げる
・男性と直接会わなくて良い
デメリット・履歴書に書けない
・収入が不安定

チャットレディでは、男性会員と遠隔でやりとりをするだけで、簡単にお金を稼ぐことが出来ます。

勤務時間や場所に指定はないので、あなたの好きなタイミングでお仕事をすることが可能です。

また、チャットレディには以下のような特徴があります。

  • 顔出しは強制ではない
  • メールでのやりとりも可能

容姿に自信がない・身バレを防ぎたい方でも安心して利用することができますよ。

「男性と何を話せば良いの?」と不安に思うかもしれませんが、やりとりは男性がリードしてくれることが多いので、心配はいりません。

「顔を見せたくない!」「コミュニケーションに自信がない」という方にも、おすすめできるバイトです。

在宅でガッツリ稼ぐ!

今すぐチャットレディを始める

3.大人な男性があなたの話を聞いてくれる「パパ活」

パパ活

稼げる金額1回のデートで3〜5万円
メリット大人の男性に可愛がってもらえる
・空いた時間で効率良く稼げる
・身体の関係を持たない
デメリット・収入が安定するとは限らない
・詐欺や危険な目に遭うリスクがある

パパ活とは、経済的に支援してくれる男性、いわゆる「パパ」とデートをしてお金を稼ぐことです。

援助交際とは違い、パパ活では身体の関係を持ちません。

では、具体的に何をするかというと、

  • 話し相手になる
  • 美味しいご飯に連れて行ってもらう
  • 買い物に付き合ってもらう

というように、癒やしを求めるパパと、一緒に時間を過ごすことがお仕事です。

普段味わうことのできない体験ができるうえ、お小遣いも貰えるので、女性にとってはかなり魅力的なお仕事ですよね。

「パパ活は危険」という声もありますが、きちんと信頼できるアプリを使えば、危険な男性と出会うことはありません。

「誰かに特別扱いされたい」「恋人気分を味わいたい」という方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

ギャラ飲みで簡単に稼ぐ!

Pato

Pato

posted withアプリーチ

心のモヤモヤを解消させて明るく生きよう!

「心がなんだかモヤモヤする」と気持ち悪いですし、何もやる気が起こらず辛いですよね。

モヤモヤの原因はたくさんあるので、モヤモヤがどこからきているのか探ってみましょう。

またモヤモヤのほとんどは、自分に自信がつくと解消されます。

自分を認めてあげられると、ポジティブ思考になりモヤモヤが軽減されやすいです。

自分を認めてもらえる仕事[パパ活テキスト]や[ガールズバーテキスト]などで人に出会い自信をつけるのもおすすめです。

心のモヤモヤを解消して明るく過ごしてくださいね。