こんにちは、長年悩んでいたメンヘラを克服したリナです。
あなたは「何事も必死すぎていつも損してる気がする」「なんでも一生懸命やりすぎて疲れる…」という悩みを持ってはいませんか。
真面目なのは自分の長所だとわかっていても、適当でも上手に生きている人を見るとうらやましくなりますよね。
それと同時に自分もそうなりたいと感じると思います。
うまく生きていくにはまず、自分の真面目すぎる性格を理解してその改善方法を知ることが必要です。
今回はがんばりすぎる自分を変えたいと悩む人に向けて、真面目すぎる人の特徴と生きやすくなる3つの方法を紹介します。
少しだけ肩の力を抜いて、ぎゅっと縮まった心を解放したい人はぜひ読み進めてください。
Contents
真面目すぎる性格に悩んでいる人はあなただけではない
真面目だと悩むあなたは普段からがんばりすぎることが多いのではないでしょうか。
真面目すぎることで「いつも自分だけがこんなにも生きにくい…」と苦しい思いをしますよね。
周りが効率よく生きているのを見ると、なんだか悔しくて落ち込むこともあると思います。
でも安心してください。
真面目すぎる性格で悩んでいるのはあなただけではありません。
日本人は特に勤勉な人が多いので、あなたが知らないところで同じ悩みを抱えている人はたくさんいます。
悩んでるのは自分だけだと孤独を感じる必要は全くないです。
真面目すぎることは損ではない。でも、その性格で悩むことは損
真面目すぎることで悩んでいると思いますが、まず頭に入れておいてほしいのは真面目なことは損ではないということです。
物事に対して全力で努力することは誰でもできる訳ではありません。
自信を持って認めるべき人としての強みです。
ただ、問題なのは一生懸命な自分の性格を嫌いになって悩むこと。
せっかくの長所である誠実な部分を自分が認めることができないと、何をやっても辛く感じてしまいます。
真面目な人は印象がよく人に受け入れられやすい
周囲からの印象がよく、人に受け入れられやすいというのが真面目な人のメリットです。
人の印象は出会って10秒で決まり、最初についた印象はその後の関係でも持続します。
最初の印象で真面目だと印象がつくと人に信用されやすく、言動も受け入れてもらいやすいです。
信頼は人と関わる上で大切なもの。
好印象なのは仕事でもプライベートでも有利です。
真面目だという印象は人に安心感を与え、信頼してもらいやすくなります。
- 人に受け入れてもらいやすい
- 信頼されやすい
- 人に安心感を与える
しかし、真面目すぎることで息苦しさを感じるシーンが多いのも事実
何事にも一生懸命だと人に信頼されやすく、周囲からの印象が良くなります。
しかし、真面目なことは良いことばかりではありません。
真面目すぎることは時として自分自身を苦しめることもあります。
今まで周りからの要求に応える中で、期待を裏切りたくないと必死になりすぎることはありませんでしたか。
人のためを思って常に一生懸命な自分を演じたこともあると思います。
また、まっすぐに物事を捉えるので他人の言葉を本気で受けてしまい「いつも真面目でつまらないよね」なんて言われて傷つくこともあったのではないでしょうか。
真面目なのは人として素晴らしいことですが、真面目すぎることは自分の心を縛ります。
「真面目すぎる人はうつ病になりやすい」は紛れもない事実
真面目すぎるデメリットは日常の息苦しさだけではありません。
いつも一生懸命で素直な人ほど、病気のリスクも高まるのです。
今の日本でうつ病の傾向がある人は、年間500万人以上になります。
実は私も、うつ病の経験があります。
入社した会社の人間関係などが上手く行かず「他の皆ができているのに自分だけ出来ないのは、私がいけないからだ」と自らを苦しめていました。
その結果、3ヶ月の短い期間で退職することになってしまったんです。
うつ病になりやすい人の特徴は、真面目すぎる人。
いつも必死にがんばりすぎることで、そのストレスをうまく発散できないことが原因です。
うつ病になりやすい人は仕事ができて周りからの評価が高いので、その期待以上でいようと常に気を張ってしまいます。
そして無意識のうちにムリをして、休むことを忘れがちです。
ムリする状態が続くと心身ともに疲れ果て、もうこれ以上何もできない状態に。
本人はがんばりすぎていると思っていないので、知らないうちにうつ病になる場合もあります。
「真面目すぎる人はうつ病になりやすい」は紛れもない事実です。
うつ病になる前に、真面目すぎる性格を変えることをおすすめします。
ほんの少しでも「真面目すぎる性格を変えたいな……」と思ったらすぐ行動しよう
あなたが今この記事を読んでいるということは、真面目すぎる性格を変えたいと思っているのではないでしょうか。
少なからず今の自分に疲れていると思います。
毎日を必死にがんばっているのに報われないこともたくさんありましたよね。
もしほんの少しでも真面目すぎる性格を変えたい気持ちがあるなら、勇気を出して一歩進んでください。
「いきなり性格を変えるなんて難しいんじゃないか…」と不安に思うかもしれません。
事実、性格はすぐに変わるものではなく時間が必要です。
でも、必ず変わることはできます。
変化に時間がかかるからこそ今すぐに行動して、少しでも早く新しい自分になりましょう。
私の公式LINEに登録してメッセージを送っていただければ、ご相談にものりますので是非活用してくださいね。
まずは真面目すぎる人の5つの特徴を知ることからはじめよう
真面目すぎる性格を変えるために必要なのは、正しく自分を理解することです。
自分を知った上で解決方法を実行することで、確実に変わることができます。
まずは真面目すぎる自分の性格を受け入れるところから始めてください。
ここでは真面目すぎる人にみられる5つの特徴を説明します。
- 特徴1. ウソがつけず、常に正直でいるべきだと思っている
- 特徴2. 完璧主義で強いこだわりがある
- 特徴3. 自責思考が強く、失敗したときに酷く落ち込む
- 特徴4. 仕事などを頼まれると断れず、また他人を頼るのが苦手
- 特徴5. ルールや計画、約束は徹底して守りたい
特徴1. ウソがつけず、常に正直でいるべきだと思っている
人と関わって生活や仕事をしている中で「この人は効率よく生きてるな」と思う人っていませんか。
自分の方がちゃんと仕事をしているのに、効率の良い人の方が評価されて納得いかないこともあると思います。
まるで自分が否定されたみたいで、とても悔しいですよね。
効率よく生きている人はウソが上手いという特徴があります。
ウソをつくのはダメだと言われて育ってきたと思いますが、程よくウソをつくことはスムーズに仕事や人間関係を進める上で大切なことです。
「嘘も方便」とも言いますよね。
しかし、真面目すぎる人はウソがつけず常に正直でいるべきだと思っています。
まっすぐな性格がゆえに、ウソをつくことに罪悪感を抱きやすいです。
ウソがバレたときに人を裏切った気持ちになって、がっかりさせるんじゃないかと怖くなってしまいます。
ウソがつけず、いつも誠実であることは人からの信頼を得ることができますが、効率よく生きていくには多少のウソが必要です。
特徴2. 完璧主義で強いこだわりがある
完璧主義で強いこだわりを持つのも真面目すぎる人に見られる特徴です。
真面目すぎる人は何をやるにも完璧にこなしたいと思います。
与えられた仕事に対しての想いが強く、妥協を許しません。
決めたことに対してどうすれば100点が出せるかを常に考えていて、目的を達成するために動くことが得意です。
しかし、完璧主義がすぎる人は仕事をする中での自分の決まりを守らないと気が済まないため、細かい部分に執着しすぎて仕事が進まなくなります。
たとえ周りに仕事が褒められたとしても、自分の理想に達していないと納得できず素直に喜べません。
真面目すぎる人は完璧主義で細かなこだわりを持っています。
特徴3. 自責思考が強く、失敗したときに酷く落ち込む
真面目すぎる人は自責思考が強く、失敗したときに落ち込む傾向があります。
仕事に一生懸命取り組む人は自分の失敗で他人を責めない優しい人です。
たくさんの人と仕事をするときも他人を責めないので、チームの空気を柔らかくする存在として活躍します。
しかし、周りに優しいぶん失敗したときに自分を強く責めてしまいがちです。
この強い自責思考は過去のトラウマが原因となっています。
昔、ちょっとした失敗ですごく怒られた経験はありませんか。
当時の失敗した記憶が脳に焼き付くと、必要以上に失敗が怖くなりますよね。
そのせいで「もっと真面目にがんばらないと！」という使命感が大きくなるのです。
がんばるのは素晴らしいことですが、失敗したときに自責の念が強いと深く落ち込んでしまいます。
自責思考が強い人には「自己肯定感」が低い人が多いです。
私も、昔は相当自己肯定感が低く、自分を責めてしまいがちでした。
それが原因で、リストカットをしていた時期も……
ですが、今は自分のことを大好きになれ、必要以上に自分を責めることはしません。
どうしてここまで自己肯定感を高めることができたかについては、私の公式LINEで紹介しているので、興味がある方はぜひ登録してみてくださいね。
自分を責めるのを辞めるには、自信をつけることが必要です。
自信をつける方法は、「自分に自信がない人に共通する8つの特徴。克服するためのシンプルな方法」という記事で詳しく説明しています。
合わせて読んでみてくださいね。
特徴4. 仕事などを頼まれると断れず、また他人を頼るのが苦手
仕事などを頼まれると断れず、他人を頼るのが苦手なのが真面目すぎる人の特徴です。
真面目すぎる人は相手に気を使い、自分が処理しきれない量の仕事を振られても断ることができません。
また、自分のやることが多すぎる場合でも人に頼むことが苦手です。
「相手の負担になりたくない」「仕事を増やして嫌われたくない」という思いから孤独になります。
その結果、全て自分でなんとかしようと一生懸命働きますが、結局どの仕事も中途半端になることも。
そして中途半端な自分が認められず、自信がなくなる原因にもなります。
真面目すぎる人は心身ともに自分を追い込むクセがあるので注意が必要です。
特徴5. ルールや計画、約束は徹底して守りたい
真面目すぎるとルールや計画、約束は徹底して守りたいと思います。
まっすぐ物事を考えるので、決まったことに対して例外が受け入れられません。
そのため「融通がきかないよね」「いつも考えが固いよ」と周りから受け入れてもらえず、衝突することもあったのではないでしょうか。
守るべきルールに従っている自分が責められるのに、決まりを守らなくても許される人を見ると損をした感覚になりますよね。
真面目すぎると、正しいはずなのに周りから柔軟性のない人だと思われて、悔しい思いをします。
肩の力を抜いてほんの少し不真面目になるだけで生きやすくなる
ここまで真面目すぎる人の特徴を説明しましたが、忘れて欲しくないのは真面目なことはあなたの長所だということです。
人よりも優れていて、周りにも認めてもらうべき魅力なので自信を持ってくださいね。
しかし、真面目がすぎると生きにくいことも事実です。
がんばろうと必死に気を張り続けて、毎日をしんどく感じていませんか。
残念ですが、その状態ではあなたの良さを活かすことができないです。
真面目すぎて悩むあなたには、少しだけ肩の力を抜いて意識的に不真面目を目指すことをおすすめします。
それだけで今までよりずっと生きやすくなりますよ。
真面目すぎる性格を治すシンプルな2つの方法
ちょっとだけ不真面目になるのが良いと言われても、その方法ってよくわからないですよね。
また、急に不真面目になるのは抵抗があるかもしれません。
そんな方のために、ここでは少しだけ軽くなるための方法を紹介します。
真面目すぎる性格を治す方法は全部で3つです。
どれも気軽にできるので試してみてください。
- 方法1. 気軽に他人に相談ごとや頼みごとをするよう心がける
- 方法2. 真面目な性格を治すことのできるバイトに挑戦する
方法1. 気軽に他人に相談ごとや頼みごとをするよう心がける
真面目すぎる自分を変えるには、気軽に人を頼ることを心がけましょう。
今までは人を頼れなくて、全て自分で抱え込んでましたよね。
まずは自分で抱えているものを人に知ってもらうだけでも精神的に楽になることが可能です。
そこから自分の持っているものを人に渡したり、それ以上持てないときは断ることができるようになります。
でも、いきなり相談する人を見つけるのは難しいですよね。
身近な人だと気を使ってしまうと思います。
「今まで人に相談してこなかったから、どうすればいいかわからない」
という方もいるでしょう。
そんなあなたは、ぜひ私に相談してみてください。
公式LINEに登録すれば私に直接メッセージを送れるので、なんでも相談してください。
必ず返事を返します。
また、公式LINEでは自己肯定感の高め方や私がメンヘラ克服した方法についても紹介しているので、興味がある方はぜひ登録してみてくださいね。
方法3. 真面目な性格を治すことのできるバイトに挑戦する
真面目な性格を変えたいあなたは普段どのような仕事をしていますか。
おそらく大多数の人が、一般的な会社員のように決まった時間で働いていますよね。
しかし、これからも同じ日常を送っていては自分を変えるのに時間がかかります。
繰り返しになりますが、真面目な性格の人に足りないのは固くなった自分の心を解放する遊び心です。
心を解放するには行動を起さないといけません。
そこで、自分を変える第一歩としてアルバイトに挑戦するのがおすすめです。
世の中には真面目すぎる心を変えられるお仕事がたくさんあります。
お金を稼ぎながらなりたい自分に近づけるだなんて嬉しいですよね。
真面目なことは悪いことではない!でも自分を変えたいなら1歩踏み出してみて
何度もお伝えしているように真面目であることは、悪いことではありません。
しかし、あなたの中で「なんだか損しているな」という感覚が強いのであれば、少し肩の力を抜いて自分を変えてみるのもありだと思います。
また、真面目が行き過ぎるるとうつ病になりやすかったりと、悪い方向に向かってしまいます。
とにかく、自分を変えてみたいと思っているなら今までとは違うことに挑戦してみることがとても大切です。
私の公式LINEでは、自分を変えるためにはどんなことに挑戦すれば良いのかについても発信しているので、興味がある方はぜひ登録してみてくださいね。
