自分を好きになる方法

自分が嫌いな人の6の特徴とその原因。自己嫌悪を克服するシンプルな方法

ネトスト 心理

「自分が嫌いで仕方がない……」
「そもそも自分を好きになるってどういうこと?」

この記事に辿り着いたあなたは、ひどい自己嫌悪に苦しんでいるのではないでしょうか。

自分を好きになれば解決することは分かっていても、自分を変えるのはなかなか難しいですよね。

そこで今回は、

  • 自己嫌悪になってしまう原因
  • 自分を認めるためのシンプルな方法

などを紹介していきます。

実は、自分を好きになるきっかけは簡単に作れるものです。

記事の後半では、自己嫌悪を治すおすすめのサービスも紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

Contents

自分が嫌いでたまらない……自己嫌悪に悩む人はとても多い

自分 嫌い

実は、あなた以外にも自己嫌悪で悩んでいる方は沢山います。

「自分が嫌い」という悩みは、内面的なものです。
なので、外から見ると気づけないケースも少なくありません。

あなたから見れば生きやすそうな人も、心の中では自分を認められず、悩んでいる可能性も十分あります。

「自分ばっかり自信がなくて情けない……」と悩んでいる方も、安心してくださいね。
自己嫌悪で頭を抱えているのは、あなただけじゃありません。

自分が嫌いなままでは人生楽しむことはできない

人生 楽しくない

自分を認めてあげることができず仕事も上手くいかない

「頑張ってるはずなのに、仕事が上手くいかない……」と感じることはありませんか。

仕事で成果を出せていないと感じるのは、自分の実力を認めることができていないためです。

自分の実力を認めることができないと、

  • 本当は仕事ができるのに、いつまでも自信がつかない
  • 「実力がないから」と焦って、ミスを繰り返してしまう

このような状況に陥ってしまいます。

自分の欠点ばかりに目を向けるのは危険です。

まずは、どんなに小さなことでも良いので、自分の実力を認めてあげてくださいね。

不幸な恋愛ばかりを繰り返してしまう

  • 「恋人ができた!」と舞い上がっても、すぐにフられてしまう……。
  • 関係が続いたとしても、いつも自分ばっかり傷つくことに……。

というように、恋愛面で痛い思いをした方も多いのではないでしょうか。

自分が嫌いな方は、恋人に承認を求めすぎてしまう傾向があります。

自分の代わりに承認してもらいたくて、「好きでいてくれないと不安でしかたない」という依存状態に発展してしまうのです。

なので、「重い」と言われ、愛想を尽かされてしまうことも……。

「彼にそっけなくされると、いちいち不安になる」という状況を打破するためにも、自分で自分を認めてあげてくださいね。

恋愛相談の相手が欲しいなら……

恋愛相談できる相手がいない方には、ココナラチャット占いがおすすめです。

ココナラチャット占いには、

  • 在籍占い師は2,500人以上
  • 最安500円で占ってもらえる
  • 気軽にメール相談できる

というような魅力があります。

これからの恋路や、彼の気持ちが気になる人は、ぜひチェックしてみてくださいね。

自分が嫌いな人の5つの特徴

自分 嫌い 特徴

特徴1. 完璧主義すぎる

自分嫌いな方ほど、手を抜くことが苦手です。

  • 中途半端なことはしたくない
  • 期待以上の成果を出したい

という思いが強いあまり、些細なミスや妥協を許すことができません。

完璧を目指すこと自体は良いことです。

しかし失敗した時に、必要以上に自己否定する状況に陥ってしまいます。
自分に期待しすぎないように注意してくださいね。

特徴2. 自分と他人と比べてしまう

自分嫌いな方には、自分と他人を比較する癖があります。

比較してしまうのは、「ありのままの自分でいても良い」という安心感を求めているためです。

なので、無意識のうちに「自分より出来ない人」を探してしまいます。

ですが、自分と他人を比較してしまうと、

  • 自分よりできない人を見下すようになる
  • 自分より優れている人を見つけて自己嫌悪になる

というように、良い方向には進めません。

特徴3. 自己犠牲精神が染み付いている

自分が嫌いな方は、自分を犠牲にすることに対して抵抗を感じません。

  • みんながやりたがらないことを進んでやる
  • 任された仕事は辛くても断れない

というような経験に、心当たりがある方も多いはずです。

自分を犠牲にすることでしか、他人に貢献できないと考えていませんか。

自己犠牲精神をそのままにすると、自分ばかり損をして、余計に生きづらくなってしまいます。

都合良く面倒事を押し付けられる自分を、ますます嫌いになってしまう危険性もあるのです。

特徴4. 劣等感が人一倍強い

「自分は他の人より劣っている」という意識が人より強いところも、自分を嫌っている方の特徴です。

  • 誰にも文句を言われてないのに、申し訳ない気持ちになる
  • 常に「自分は足手まといだ」と考えている

このような過剰な劣等感は、自己嫌悪を加速させてしまいます。。

他人から低い評価をつけられる前に、自己評価を下げておいて、自分を守ろうとしてしまう気持ちも分かります。

しかし、劣等感が強いままだと、いつまでも自分を好きになることができません。

特徴5. 自分の意見が言えない

自分のことが嫌いだと、自分の考えに対しても否定的になってしまいます。

  • 自分の意見に価値はない
  • 自分はきっと間違っている

と考えて、意見を飲み込んでしまう方も多いです。

さらに、他人から自分の意見を否定されると、人格否定をされた気分になってしまうために、発言すことが怖いという方もいます。

ですが、自分の意見を言えないままだと、「自分は他人より劣ってる」という感覚を克服することはできません。

自分嫌いになる5つの原因

自分 嫌い 原因

原因1. 親や恋人から人格を否定された

両親や恋人などに、人格を否定された経験はありませんか。

「あんたにはガッカリした」
「どうしてそんなに容量が悪いの?」
など、存在そのものを否定するような言葉を言われたら、ショックですよね、

たいして親しくない人に言われるのはまだ耐えられるけども、身近な人に人格否定をされるのはダメージが大きいはずです。

特に、家族や恋人は、ありのままの自分を受け入れてほしい存在ですよね。

なのに、人格否定をされては、自分を嫌いたくなるのも仕方がありません。

原因2. 他人とばかり比較している

自分と他人を比較して過剰に自信を失ってしまうと、自己嫌悪に陥ってしまいます。

  • あの子には恋人がいるけど、私にはいない
  • あの子はスポーツができるけど、私は運動音痴で足手まとい

というような考えは、コンプレックスを生み出します。

コンプレックスというものは、一度染み付いてしまうと、なかなか克服できないものです。

また、他人と比べることで「自分は劣っていて価値がない」と思いこんでしまう方も少なくありません。

原因3. 真面目すぎるあまり損をした

自分が嫌いな方は、真面目すぎる傾向があります。

真面目であることは決して悪いことではありません。
周囲から信頼されるし、感謝されることも沢山あるでしょう。

ですが、真面目で良い方は、他人の面倒事まで抱え込んでしまいます。
「自分ばかり損してるな……」と感じることも多いはずです。

  • 真面目しか取り柄がないから断れない
  • どんどん生きづらくなる

そんな自分が嫌いになって、自己否定に走ってしまう方も少なくありません。

原因4. 理想像が高すぎる

自分が嫌いな方ほど、「なりたい自分」へのハードルが高いです。

現実の自分を無視して理想像を作ってしまうので、途中で挫折して自己嫌悪に陥ります。

  • ダイエットしたいのに、どうしても食べてしまう
  • 優しい恋人がほしいのに、全然出会いがない

というように、理想を達成できない状況だと「自分なんてダメだ……」という気持ちになってしまいますよね。

自分を好きになるために、高い目標を立てたくなる気持ちも分かりまが、逆効果になる可能性が大きいです。

原因5. 承認してもらった経験があまりない

誰かに認めてもらっている実感がないと、自信を持つことは難しいです。

  • クラスではいつも1人で過ごしていた
  • グループワークになると、足手まといになる

というような経験があると、「自分はいないほうがいいのかな……」という考えてしまいますよね。

また、承認してもらいたいために、八方美人になってしまう方も多いです。

八方美人だと、信頼されず、ますます人に認めてもらえなくなってしまう可能性があります。

自分嫌いを克服するための3つの方法

自分 嫌い 克服

方法1. 他人と比べるのをやめて自分軸で生きる。でも、すぐには難しいかも…

自分を好きになるために、まずは他人と自分を比較することをやめましょう。

他人と比べていると、

  • ひと目が気になって生きづらい
  • 他人の評価がないと自信が持てない
  • 自分にできないことばかり意識する

というように、どんどん自分を嫌いになってしまいます。

他人に惑わされないよう、少しずつ自分の軸をしっかり作ってみてください。

とは言っても、他人と比較してしまう癖は、簡単には治せませんよね。

無理にやめようとすると、余計に迷走して自己嫌悪を加速させてしまうかもしれません。

方法2. 完璧主義をやめる。でも、余計にかも…

完璧を追求しすぎず、ほどよく手を抜くことを意識してみましょう。

自分が嫌いな方ほど、ベストを尽くすことができる真面目さを持っています。

ですが、少しでもうまく出来ないと、過剰に自己否定をしてしまう傾向もあります。

「完璧にやらなきゃ」ではなく「ちゃんとやってる自分偉い」というように、自分の良さを認めてあげてくださいね。

ですが、人によっては、

  • 私は人一倍頑張れなきゃ価値がないのに……
  • 完璧を目指さない自分なんて認めてもらえない

というように、ベストを尽くせないことがストレスで、余計に自分を嫌いになってしまうこともあります。

もしも完璧主義のままが落ち着くのなら、無理に変える必要はありません。

方法3. 自分嫌いを克服するには、他人に認めてもらう経験を積み重ねよう!

他人に認めてもらう経験を積み重ねることで、自分嫌いを治すことができます。

なぜなら、今の自分の性格や考え方を、無理に変える必要がないためです。

自分が嫌いな方の特徴は、裏を返せば、その人の良い点でもあります。

  • 完璧を目指すことができる
  • 他の人よりも優しい
  • 人のために遠慮することができる

というように、あなたには既に人より長けているところがあります。

ただ、自分の良さを認めることが出来ていないだけです。

他の人があなたの良さに気づいて、あなたを認めてくれたなら、すぐに自信を身につけることができます。

「簡単に他人に認めてもらえたなら苦労しないよ……」という方に向けて、次の項では簡単に認めてもらう方法を紹介していきますね。

他人に認めてもらう経験をするにはバイトがおすすめ

自分 好き バイト

自分嫌いな人はやさしくて気が利くので可愛がってもらえる

自分嫌いな方にとってバイトは、とても相性が良いものです。
特に接客業だと、さらにセンスが発揮することができます。

なぜなら、自分嫌いな方には、

  • 他の人よりも腰が低い
  • 周りの人のことを気にする

このような、接客業で求められるスキルを既に持っているためです。

自分が嫌いな方は、自分の性格を活かすことで、簡単に丁寧な接客を行うことができます。

丁寧な接客を不快に思う人はいませんよね。
むしろ歓迎されて、スタッフはもちろん、お客さんにも可愛がってもらえます。

スタッフやお客さんから承認を得ることができたら、自信がつくうえに、バイト先があなたの居場所になるはずです。

お金は感謝の対価。自分の価値を再確認できる

バイトでは、働いた分だけお給料が貰えますよね。
働いた対価を貰うのは当たり前のことですが、自己嫌悪を治すのにとても効果があるのです。

お金を稼ぐ行為は、

  • 感謝されていることが分かる
  • 努力が目に見える形で返ってくる

というように、簡単に自分の価値を再確認することができます。

日常での気遣いや優しさは、いくら頑張っても、相手から評価してもらえなければ虚しいだけですよね。

ですが、バイトなら必ず自分の価値を再確認することができます。

「自分には価値がないから……」
というように自己犠牲的になりがちな方でも、次第に自信がついてくるはずです。

自分嫌いな人におすすめのアルバイト3つ

ありのままのあなたを認めてもらえる「パパ活」

パパ活
稼げる金額1回のデートで3〜5万円
メリット大人の男性に可愛がってもらえる
・空いた時間で効率良く稼げる
・身体の関係を持たない
デメリット・収入が安定するとは限らない
・詐欺や危険な目に遭うリスクがある

パパ活とは、経済的に支援してくれる男性、いわゆる「パパ」とデートをしてお金を稼ぐことです。

援助交際とは違い、パパ活では身体の関係を持ちません。

では、具体的に何をするかというと、

  • 話し相手になる
  • 美味しいご飯に連れて行ってもらう
  • 買い物に付き合ってもらう

というように、癒やしを求めるパパと、一緒に時間を過ごすことがお仕事です。

普段味わうことのできない体験ができるうえ、お小遣いも貰えるので、女性にとってはかなり魅力的なお仕事ですよね。

「パパ活は危険」という声もありますが、きちんと信頼できるアプリを使えば、危険な男性と出会うことはありません。

「誰かに特別扱いされたい」「恋人気分を味わいたい」という方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

ギャラ飲みで簡単に稼ぐ!

Pato

Pato

posted withアプリーチ

容姿に自信がなくても稼げる「チャットレディ」

チャットレディ
稼げる金額時給3,000〜7,000円
メリット容姿・年齢不問
・在宅で稼げる
・男性と直接会わなくて良い
デメリット・履歴書に書けない
・収入が不安定

チャットレディでは、男性会員と遠隔でやりとりをするだけで、簡単にお金を稼ぐことが出来ます。

勤務時間や場所に指定はないので、あなたの好きなタイミングでお仕事をすることが可能です。

また、チャットレディには以下のような特徴があります。

  • 顔出しは強制ではない
  • メールでのやりとりも可能

容姿に自信がない・身バレを防ぎたい方でも安心して利用することができますよ。

「男性と何を話せば良いの?」と不安に思うかもしれませんが、やりとりは男性がリードしてくれることが多いので、心配はいりません。

「顔を見せたくない!」「コミュニケーションに自信がない」という方にも、おすすめできるバイトです。

在宅でガッツリ稼ぐ!

今すぐチャットレディを始める

お店の中で安全に働くなら「ガールズバー」

ガールズバー
稼げる金額時給1,000〜3,000円
メリット様々なお客さんと話すことができる
・髪型・ネイル・服装が自由
・シフトの融通がきく
デメリット・生活リズムが崩れやすい
・立ち仕事で疲れる

ガールズバーはキャバクラとは違い、カウンター越しに接客をします。

スタッフが全員女性の、少しリッチなショットバーを想像してもらえば、分かりやすいでしょう。

ガールズバーのお客さんの大半は、女性と会話することを目当てに来店します。
なので、お客さんが満足できるような丁寧な接客をすることが大切です。

とは言っても、会話を楽しむことができれば苦痛ではないし、様々なお客さんと話すことで人生勉強にもなることもあります。

また、ガールズバーを探す時には「体験!ガールズバイト」がイチオシです。

  • 未経験者歓迎の求人も多数ある
  • 細かい条件から検索できる

初心者に優しい検索サイトなので、気軽に覗いてみてくださいね。

接客好きにはオススメ!

今すぐガールズバーで稼ぐ

精神的にも身体的にも満たされたいなら「出会い系アプリ」

出会い系 PCMAX
向いてる人あがり症、人見知りな人
・ネットの出会いに抵抗がない人
・メールやチャットが得意な人
向いてない人・あまりネットをやらない人
・身体的な関係を持ちたくない人

「自分だけを見てくれる恋人が欲しい」
「セフレでも良いから可愛がってくれる人が欲しい」
という方には、出会い系アプリをおすすめします。

出会い系アプリの中でもイチオシなのが「PCMAX」

PCMAXは、

  • 15年以上続いている老舗の出会い系アプリ
  • 2019年2月時点で利用者1100万人突破
  • 安心・安全サポートが手厚い

とような特徴がある出会い系アプリです。

利用者の規模は国内でも最大級で、中にはPCMAXで出会って結婚したという方もいます。

真剣な出会いも、遊びの恋もPCMAXで叶えることができるのです。
気になる方は、ぜひ無料会員登録をしてみてくださいね。

今すぐ運命の相手に出会える!

PCMAX

PCMAX

無料posted withアプリーチ

まとめ:自分嫌いを克服するためには認められる経験をしよう

自分 嫌い 治し方

自己嫌悪に陥ってしまう原因は様々です。
過去のトラウマや、承認された経験の無さから、自分を嫌いになってしまう方は少なくありません。

ですが、他人に認められる経験を積み重ねるだけで、案外簡単に克服することができます。

他人の承認を得るためにも、バイトを始めるのはかなり有効です。

自分を嫌って生き続けるのは、出口のないトンネルにいるみたいに苦しいですよね。
変わりたい方は、ぜひ一歩踏み出してみてくださいね。