「人と話すとひどく疲れてしまう」
「1人になりたいと思うことが増えた」
この記事を読んでいるあなたは、人との会話にストレスを感じて、悩んではいませんか？
会話をするのが億劫になってしまうこともありますよね。
ですが、生活していく上で、誰とも話さないわけにはいきません。
会話を避け続けると、孤立してしまう危険性もあります。
そこで、今回は人と話したくない5つ原因と改善方法を解説していきます。
人と話したくなる効果的な方法も紹介しているので、チェックしてみてくださいね。
Contents
人と話したくないと思う時は誰にでもある
人と話すと疲れてしまう時期は、誰にでもあります。
そもそも会話というのは、ものすごくエネルギーが必要な行為です。
頭の中で伝えたいことをまとめたり、相手の反応を伺ったり……と、1つの会話の中でもやらなきゃいけないことは沢山あります。
なので、会話に疲れてしまうのも無理はありません。
特に、
- 日頃の疲れが溜まっている
- 話が合わない人が身近にいる
- 自分の気持ちが上手く伝えられない
というような状況にいると、人と話すのがしんどく感じる方が多いです。
人と話したくないからといって、自信をなくしたり、自分を責めたりする必要はありませんよ。
人と話したくないからと言って長期間避けると孤独に襲われる
話しかけにくい雰囲気が出てしまう
会話を避け続けると、次第に「話しかけにくい人」になってしまいます。
- 話しかけるなオーラを出す
- そっけない返しをする
- 会話を早く切り上げようとする
というような人に「話しかけたい」とは思いませんよね。
話せば仲良くできるはずなのに、そもそも会話が産まれないという残念な状況にも繋がりかねません。
さらに、最悪の場合は「あの人は話しにくい」という噂が広がって、孤立してしまうこともあります。
一緒にいても楽しくない人になる
人と話すことを嫌がっていると、一緒にいる方を不快にさせてしまうことがあります。
人は「話していて楽しい人」を「一緒にいて楽しい人」と判断するものです。
- 話をちゃんと聞いていない
- つまらなそうな顔で話を聞く
という行為に心当たりがある方は、「一緒にいても楽しくない」と思われてしまっているかもしれません。
たとえ、仲違いをしていなくても、「つまらないから」という理由だけで、人から距離を置かれてしまうこともあるのです。
気づいた時には仲の良い人が周りにいなくて、孤独になってしまっている危険性も十分ありえます。
人と話したくないと思ってしまう人の5つの心理原因
原因1.一時的なストレス過多
ストレスが溜まりすぎると、人との会話が嫌になってしまうことがあります。
- やらなきゃいけないことが沢山ある
- 身体の疲れが取れない
- 精神的に辛いことがあった
というような、ストレスフルな状況にいると、心の余裕がなくなってしまうはずです。
心の余裕がなくなった時は、1人で落ち着きたいものですよね。
根本的なストレスが解消できれば、人と話したくない気持ちも払拭できるかもしれません。
ですが、一時的でも会話嫌いになってしまうと、元のようにコミュニケーションを取るのが辛くなってしまうケースもあります。
原因2.頑張りすぎで疲れている
上手く話そうと頑張りすぎて、疲れてしまい、人と話すのが億劫になっていませんか。
- 面白く話そうとする
- 相手に合わせすぎる
というような無理を重ねすぎると、辛くなってしまうはずです。
「もっと上手に話せるようになりたい」と、向上心を持つのは悪いことではありません。
ですが、人と話すたびに背伸びをして、疲れてしまっては元も子もありませんよ。
原因3.人と比べてしまい自分に自信が持てない
人と話すことに自信がもてないと、会話自体を避けるようになってしまいます。
自信を失うのは、人と比べてばかりいるためです。
- あの子は面白い話ができる
- みんな、私の話の時はつまらなそう
- 私は喋らない方が良いんだろうな
なんてことを考えてしまうと、発言するのが怖くなってしまいますよね。
ですが、人と比べて自信をなくしていると、次第に言いたいことを言えない性格になってしまう危険性があります。
原因4.嫌われるのが怖くいい顔をしてしまう
嫌われるのを恐れていると、だんだん人と話すのがつまらなくなってしまいます。
- 相手の顔色ばかり気にしている
- 相手の話を聞いてばかりいる
- 言いたいことを言えない
というように、素の自分を出せなくなってしまうと、楽しく会話なんてできません。
人と話すのが嫌いになってしまうはずです。
「嫌われるくらいなら、自分を制限した方がマシ」という気持ちにも頷けます。
ですが、同調すれば嫌われない、というわけではありません。
ただのイエスマンでいると「つまらない人」と思われてしまう危険性があります。
原因5.話しても理解してもらえない気がする
「何を話しても分かってもらえないな」と思うことはありませんか。
承認してもらった経験が少ないと、自分は理解されないと思い込んでしまうものです。
- いつも意見を否定される
- 趣味を話したら引かれた
- 話を遮られることが多い
というようなことばかりだと、「自分の話は無意味」と感じてしまいますよね。
ですが、自分の言葉で伝える努力をしなければ、人に理解してもらえることはありません。
人と話すことを避けたままだと、理解者ができないままになってしまいますよ。
人と話したくない心理・原因を追求すれば自分を変えられる
人と話したくないと思ってしまう原因が分かれば、会話嫌いを克服することができます。
「人と話すのってしんどいな……」と思ってしまうのは、自分に合わない会話をしているためです。
話していて辛くなるシュチュエーションが分かれば、あとは嫌な会話を避けるだけで、人と話すことが楽しくなります。
どういう状況で人と話すことが辛くなってしまうのか、自分で突き詰めて考えてみてくださいね。
人と話したくない心理・原因の3つの改善方法
方法1.一度周りから孤立する。ただ、長期間続けるのは危険…
話したくない時は、思い切って人と距離を取ってみるのも1つの手です。
騒がしい世の中から一旦離れて、自分自身とだけ向き合うことで、原因をじっくり考えることができます。
ですが、長い間1人になってしまうと、
- 元々仲が良かった子と疎遠になる
- 会話へのハードルが上がる
- 話しかけにくい人と思われる
というような危険性があります。
会話嫌いをこじらせないように、注意してくださいね。
方法2.ストレスや悩みを話せる相談役を見つける
最適な相談役を見つければ、人と話すことに対しての抵抗感がなくなります。
あなたが会話を嫌ってしまうのは、相手が悪いからなのかもしれません。
あなたの悩みをしっかり聞いてくれる方がいると、
- 人に話すことでストレスが軽減する
- ありのままの自分を出せる
- 理解者を得ることができる
というような環境が作れます。
会話嫌いを治すためにも、優しく話を聞いてくれる相談役を見つけてみてくださいね。
方法3.周りよりお金を稼いで自信をつける
自信をつけることができれば、人との会話で悩むことも少なくなります。
とはいっても、何をどうすれば自信がつくのは分からないですよね。
1番てっとり早い方法は、お金を稼ぐことです。
お金を稼ぐということは、努力やスキルの対価として報酬をもらうことだと言えます。
なので、稼げるほど自己肯定感が上がっていくものです。
自分の考え方や性格を変えて自信をつけようとすると時間がかかります。
ですが、お金を稼ぐのはバイトさえ始めてしまえば良いので、自信をつける近道ですよ。
早めに解決しないと人と話すことが”苦手”になってしまう
「人と話したくない」という悩みは、時間が経つほど深刻化していきます。
会話というのは、日常の中で必要不可欠なものです。
なので、毎日悩みに直面する状況になってしまいますよね。
たとえ一時的に苦手なだけでも、本当に会話が苦手になってしまう危険性もあるのです。
手遅れになって、完全に人と話せなくなる前に、早めの解決を心がけてくださいね。
人と話したくないのはうつになる予兆かも…
人と話したくない方は、うつ病になりかけている可能性があります。
「口数が少なくなる」ことも、うつ病のサインであるためです。
うつ病のような心の病気は、一筋縄では治せません。
回復しても、すぐに再発してしまう可能性が高く、一生治せない危険性もあります。
いち早く会話嫌いを治すためにも、改善策を見つけましょう。
以下、人と話すことが苦じゃなくなるガールズアルバイトを紹介していきます。
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