メンヘラ体験記

【SOS】孤独で辛い時に感じる「寂しい助けて」を解消するために

寂しい助けてと感じるのは、心が悲しみを負っている証拠

孤独感を感じると、寂しさや悲しさに襲われる

どうして孤独感を感じてしまうの?

一人の時間を怖いと感じる

友達と会う機会が少ない

趣味がなく、ぼーっとしている時間が多い

自分への自信がなく、自己肯定感が低い

将来への不安が大きい

孤独が辛い時、一人で解決する5つの方法

外に出て、陽の光を浴びる

大好きな物をたくさん食べる

映画やアニメなど、気になっていたものをイッキ見する

ヒーリングミュージックを聞く

ストレッチや瞑想をする

本当に辛い時は「寂しい、助けて!」と誰かを頼ろう

信頼できる友達とお話する

家族とでかける

カウンセリングを受けてみる

孤独を感じることは誰でもあるもの、無理せず誰かを頼っていんだよ

ABOUT ME
リナ | 風俗落ち→彼氏とビジネス開始
リナ | 風俗落ち→彼氏とビジネス開始
親からのDV→SNSで承認欲求満たす→マッチングアプリにハマって風俗落ち→彼と一緒に仕事を始めて脱メンヘラ。 私の詳しいプロフィールはコチラです。