辛いときの対処法

「生きてる意味がわからない…」と悩んだときの3つのシンプルな対処法

「私が生きる意味って何だろう…」

誰でも一度は考えたことがあるのではないでしょうか。

自分の生きる意味を感じられず憂鬱な時がありますよね。

 

ただ、その悩みを放っておくと、人生に楽しみを感じられなくなり、死を選んでしまうこともあるのです。

一度きりの人生、幸せに最後まで生きたいですよね。

 

そうは言っても、メンタルの問題は解決方法が曖昧。
ネットで調べても、何が正しいか分かりづらいですよね。

そこでこの記事では、人生を楽しく生きるための方法を、生きる意味を感じられない理由を交えてより詳しくお伝えします。

生きるのが辛いと感じている人は、参考になれば幸いです。

この記事を読んでほしい人

  • 生きる意味を感じられない人
  • 将来に不安を感じている人
  • 自分の強みが分からない人

Contents

現代には「生きてる意味がわからない…」と悩む人が非常に多い

生きてる理由が分からない

現代はSNSが普及して、他人の感情をリアルタイムで知ることができるようになりました。

その感情の中には、「生きる意味」が分からないという感情もあります。

Twitterなどで、自分のマイナスな感情をツイートしている人を見かけたことがありますよね。

 

多くの人の様々な感情を気軽に知れるようになり、他人と自分を比較するようになったのも、生きる意味を無くしてしまう原因の1つです。

自分の弱みを強く意識してしまう「比較」はするべきではありません。

今生きる意味を失っている人は、まずはあなたが誰かと比較していないか確認してみることをオススメします。

 

また、皆さんに知っておいてほしいことは、生きる意味を考えるのは決してマイナスなことではないということ。

あなたが人生に真剣だから、それだけ悩み苦しんでいるのです。

それは誇るべき点と言っても良いでしょう。

重く物事を捉えず、自分に優しく生きる。
それが今の時代に必要なのかもしれませんね。

ふとしたときに生きてる意味を考えてしまう4つの理由  

生きる理由を考える

そもそも、なぜ多くの人は生きている意味を考えてしまうのでしょうか?

理由は4つあります。

  1. 同じことの繰り返しでつまらない毎日
  2. 自分が好きになれない
  3. 私生活での大きな失敗
  4. 将来への不安

理由1. 毎日同じことの繰り返しで楽しくないから  

何も変化を感じられない日々を送っていると、生きる意味は知ることができませんよね。

何かに挑戦するから、様々な景色を見て、聞いて、触れて、そこから夢や希望が生まれるのです。

 

現在、日本には夢や目標がない人が多くいます。
逆に言えば、夢を持つことで人生を良い方向に持っていくことも可能なのです。

今の状況に満足していない人は、まずは小さな夢を見つけてみてはいかがでしょうか。

変化のある人生だからこそ、楽しくやりがいを持って生きられるのです。

きっと生きている感覚を心のそこから味わえるでしょう。

理由2. 今の自分のことを好きになれないから  

自身がなく、自分自身を肯定できない人は、なかなか生きる価値を知れません。

あなたに長所があり、その活かし方を理解していれば、人生は良い方向に進むでしょう。

 

しかし、自分が嫌いで「自分の強みって?」「私にしかできないことなんてない」と感じる人が多くなっているのです。

人が生きる意味はそれぞれ。
ただ、誰かに貢献することは、あなたの生きる意味になりませんか?

「あなただけの長所を活かして、大切な人を守る」

それだけで人は生きていけますし、自分を好きになれますよ。

詳しくは、自分が嫌いな人の6の特徴とその原因。自己嫌悪を克服するシンプルな方法

ご覧ください。

理由3. 仕事や恋愛などで大きな失敗をしてしまったから  

よく陥りやすいのは、自分の無力さからの悩み。

仕事でも恋愛でも上手くいかず、最後は自分を責めて、認められず、あなたがあなた自信を肯定できなくなります。

悪循環が繰り返されると、本当に生きる意味・価値が分からなくなります。

 

失敗して自信を失ってしまうことは仕方ありません。
ただ、必ずあなたを必ず認めてくれる人がいます。

周りを見返してみると、意外と辛い思いをすることないんだなと感じることもありますよ。

一度落ち着いて、あなたにとって大切な人は誰か考えてみるのも良いかもしれませんね。

理由4.将来にモヤモヤした不安を感じているから

今の若い人たちの中には、将来に不安を持って生きている人も多いのではないですか?

少子高齢化や社会保障、働き手の減少など、問題は山積みです。

そんな状況の中、不安を持たずにはいられないですよね。

将来に不安を感じる

→何か行動しなければいけない…

→やりたくないことを仕方なくやる

→自分の好きなものを犠牲にする

生きる意味は?私って幸せ?

いつも生きてる意味を考えてしまうのは心のSOSかも…  

心のSOS

1週間のような長い間、生きることについて考える時はありませんか?

それはひょっとしたら、心のSOSかもしれません。

幸せなことを考えるのは良いことですが、マイナス思考を長期間続けてしまうと心が病んできます。

病は気からと言われますよね。
心の病気はすぐに直さないと、身体にもダメージが及びます。

楽しいことや好きなことに囲まれている人は生きてる意味を考えない  

あなたの周りには、いつも幸せそうに生きている人がいますよね。

その人たちは、いつも自分の好きなことや心がワクワクすることに囲まれています。

そのため、マイナスなこと、つまり死にたいという感情を持つ機会がないのです。

 

あなたも、自分が好きなことをしている時は、嫌なことを忘れますよね?

生きる意味が分からない人が手っ取り早く幸せになれる方法は、好きなことに没頭するだけ。

生きてる意味には正解がない。考えすぎるともっとネガティブになる

答えがないものを追い求めても、ずっと悩み続けるだけです。

1+1が2と決まっているのに、なぜ答えが2なのかを考える人がいますが、それは意味がありません。

実は、生きる意味を考えることも同じ。
あなたが生きる理由に、正解はありません。

生きる理由は、生きているうちに必ず見つかります。

無理に探そうとしてもすぐに見つかるものではないので、気持ちを楽にして生きることをオススメします。

生きてる意味がわからず悩んだときの対処法3つ  

生きる意味が分からないときにするべきこと

生きている理由が分からない人は、以下の3つのポイントを押さえておきましょう。

  1. 健康を取り戻す
  2. ノートに思いを書き出す
  3. 人から頼られる

対処法1. まずはしっかり休んで心身の健康を取り戻す  

一番始めに行うべきことは、あなたの健康を取り戻すこと。

毎日心にストレスを感じ、身体にも影響が出てきたでしょう。

まずはその不健康な心身を治しましょう。
人間の幸せの1つは「健康」です。

健康になってから、今の現実をどう変えていくべきなのか考えるのをオススメします。

対処法2. 悩みや不安の原因をノートに書き出してみる  

頭の中で悩んでいても、悩みや不安は解決しません。

まずは思うままにノートに記すことをオススメします。

文字で記すのには、悩みを明確にして解決策を導き出す効果もあります。

 

また、それでも解決の兆しがない場合は、ココナラチャットはいかがでしょうか?

悩み相談の相手が欲しいなら……

悩みを相談する相手がいない方には、ココナラチャット占いがおすすめです。

ココナラチャット占いには、

  • 在籍占い師は2,500人以上
  • 最安500円で占ってもらえる
  • 気軽にメール相談できる

というような魅力があります。

真面目すぎて今まで人に悩みを言えなかった人は、ぜひチェックしてみてくださいね。

対処法3. 人から必要とされる経験をする

生きる意味を見つける方法としてオススメなのが、人から必要とされること。

誰かから頼られる経験は、あなたの生きがいとなります。

  • アルバイトでお客様から感謝される
  • テストで良い点をとって両親の期待に応える
  • 部活動を頑張ってメンバーから頼られる

小さなことでも大丈夫。
あなたが行動して、誰かが幸せになるのであれば、それはあなたの幸せにも繋がります。

 

褒められることは、嫌なことを忘れる効果もあります。

いきなり行動に移すのは難しいかもしれませんが、その一歩があなたの人生を必ず変えてくれますよ。

最低限「他人からの肯定」と「お金」さえあれば楽しく生きられる

お金で楽しく

あなたの行動が誰かの幸せに繋がってる、さらに必要最低限のお金があれば、人は生きていけるのです。

身体と心を疲れさせ、その割に合わない給料を貰うサラリーマンが多いですが、お金で幸せは買えません。

 

「幸せを追い求めて、生活するのに必要な最低限のお金を稼ぐ」

これが幸せな生き方ではないでしょうか?

嫌な仕事を続けて、心と体を疲れさせなくてよいのです。

何度も言いますが、あなたの幸せを掴むことをオススメします。
1度きりの人生ですよ?

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向いてる人あがり症、人見知りな人
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生きてる意味がわからない人におすすめの高額バイト3つ  

1. 月に数回会うだけでガッツリ稼げる「パパ活」  

パパ活

稼げる金額1回のデートで3〜5万円
メリット大人の男性に可愛がってもらえる
・空いた時間で効率良く稼げる
・身体の関係を持たない
デメリット・収入が安定するとは限らない
・詐欺や危険な目に遭うリスクがある

パパ活とは、経済的に支援してくれる男性、いわゆる「パパ」とデートをしてお金を稼ぐことです。

援助交際とは違い、パパ活では身体の関係を持ちません。

では、具体的に何をするかというと、

  • 話し相手になる
  • 美味しいご飯に連れて行ってもらう
  • 買い物に付き合ってもらう

というように、癒やしを求めるパパと、一緒に時間を過ごすことがお仕事です。

普段味わうことのできない体験ができるうえ、お小遣いも貰えるので、女性にとってはかなり魅力的なお仕事ですよね。

「パパ活は危険」という声もありますが、きちんと信頼できるアプリを使えば、危険な男性と出会うことはありません。

「誰かに特別扱いされたい」「恋人気分を味わいたい」という方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

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2. スキマ時間で効率良く稼げる「チャットレディ」  

チャットレディ

稼げる金額時給3,000〜7,000円
メリット容姿・年齢不問
・在宅で稼げる
・男性と直接会わなくて良い
デメリット・履歴書に書けない
・収入が不安定

チャットレディでは、男性会員と遠隔でやりとりをするだけで、簡単にお金を稼ぐことが出来ます。

勤務時間や場所に指定はないので、あなたの好きなタイミングでお仕事をすることが可能です。

また、チャットレディには以下のような特徴があります。

  • 顔出しは強制ではない
  • メールでのやりとりも可能

容姿に自信がない・身バレを防ぎたい方でも安心して利用することができますよ。

「男性と何を話せば良いの?」と不安に思うかもしれませんが、やりとりは男性がリードしてくれることが多いので、心配はいりません。

「顔を見せたくない!」「コミュニケーションに自信がない」という方にも、おすすめできるバイトです。

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3. 店内で安全に働ける「ガールズバー」

ガールズバー

稼げる金額時給1,000〜3,000円
メリット様々なお客さんと話すことができる
・髪型・ネイル・服装が自由
・シフトの融通がきく
デメリット・生活リズムが崩れやすい
・立ち仕事で疲れる

ガールズバーはキャバクラとは違い、カウンター越しに接客をします。

スタッフが全員女性の、少しリッチなショットバーを想像してもらえば、分かりやすいでしょう。

ガールズバーのお客さんの大半は、女性と会話することを目当てに来店します。
なので、お客さんが満足できるような丁寧な接客をすることが大切です。

とは言っても、会話を楽しむことができれば苦痛ではないし、様々なお客さんと話すことで人生勉強にもなることもあります。

また、ガールズバーを探す時には「体験!ガールズバイト」がイチオシです。

  • 未経験者歓迎の求人も多数ある
  • 細かい条件から検索できる

初心者に優しい検索サイトなので、気軽に覗いてみてくださいね。

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今すぐ行動しなければ「生きてる意味」はゼッタイに見つからない

「今の生活を無理して続けなくていい」「気軽に考えればいい」とお伝えしてきましたが、とは言っても、今から動かないと生きている意味は見つかるにくくなります。

今の自分に危機感を持っているのなら、今から動きましょう。

あとでいいやと後回しにしていると、いつまでたっても生きる理由・あなたの存在価値は見つかりません。

 

思い立ったらすぐ動く。
幸せに生きている人の共通点でもあります。

勇気を出して、まずは一歩踏み出してみませんか?

挑戦するべき道は見えているはずです。

まとめ:生きてる意味がわからない人は人から必要とされる経験をしよう

生きていける

生きる意味は見つかりにくいですよね。

見つからないと自分の存在している意味が分からなくなり、人生に楽しさを感じられません。

「でも、どうすれば生きる意味を感じられるか分からない…」

このように考える人がほとんどです。
むしろ当たり前。

あなただけではないのです。

 

具体的な方法としては、他人から認められる・頼られる行動をしましょう。

ご紹介したバイトは特にオススメですし、高額なお金も稼げます。

何をすればいいか分からない方は、まず挑戦してみてはいかがでしょうか?