土日何もできない人に多い3つの特徴
平日バリバリ働いて、「さぁ明日から休みだぁ!」といいつつも、行きたいところがなくお家でスマホを眺めて1日が終わったり、寝て起きたらもうお昼過ぎていて何もやる気が起きない…なんてことはありませんか?おうちでまったり自分時間を過ごしたい人にとっては至福の時間かもしれません。しかし、休日に何もできなくて逆に疲れてしまったり、ただ過ぎていく休日にモヤモヤを抱えている人も少なくはないはず。そこで、今回は「土日に何もできない人に多い3つの特徴」をお伝えしていきます。それは、どんな特徴かというと、1.仕事が忙しすぎて何も考えられない、2.そもそもお趣味がない、3.疲れがたまり過ぎている、この3つの特徴が多いなぁと感じています。もし当てはまるところがある方は、ワクワクする未来を切り開けるヒントが隠れているかもしれませんので最後まで見ていただけると幸いです。
1.仕事が忙しすぎて何も考えられない
まず1つ目は、「仕事が忙しすぎて何も考えられない」ことです。あなたは四六時中、仕事のことを考えていませんか?頑張りすぎていませんか?例えば、帰宅しても、スマホを開けば、メールチェックや情報収集をし、また仕事関係者からの連絡があったり、明日の会議やプロジェクトの準備のことを考えていたり。もしくは、なにか仕事以外の好きなことをしようとしても、その時間を仕事に費やさなければと真面目に感じてしまったり。また、仕事にフルパワーを注ぎ、体力も思考力も低下しているため、帰宅後は気力が完全OFFになることが多いのが、仕事が忙しすぎて何も考えられない特徴の方に多いケースです。これらが続くと、心身ともに疲労いていくため、仕事での思考力や判断力の低下にもつながっていく場合があります。これらは単純に作業が多かったり、1人で全部抱え込えこみすぎる傾向にある人です。1人で、または1日でやりきろうとせず余、優先順位を改めて書き出してみたり、「本当にこれは自分にしかできないことなのか?」と問いながら、誰かに頼れるところは少しずつ頼ってみるなど、今の自分よりも余裕のあるスケジューリングにしてみると心にも余裕が生まれ、いいアイディアがふと浮かんだりすることにも繋がります。
2.そもそも趣味がない
続いて2つ目は、「そもそも趣味がない」ことです。やりたいことがない、好きなことがない、と思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか?実はそういう方に多い傾向が、「自分と向き合う時間」が比較的少ないということです。自分はどんな性格で、何が好きで、何が嫌いか、答えられますか?自分の気持ちに素直になれていますか?情報が溢れている社会では、常に意識が外へ向きやすく、悩みがあれば調べて解決したり他人の意見を鵜呑みにしてしまって、自分の感情や思考に意識を向けづらくなっています。だからこそ、まずは「自分の好きなこと、興味のあること、心地いいこと」などを書き出してみましょう。例えば、漫画やスポーツ、絵などでもいいですし、一度やってみたいことや、Youtubeの関連動画はどんな内容が多いのかなども、自分の興味を知る1歩になります。その中で、「これやってみたいな」と感じたら、やってみましょう。趣味がないことは悪いことではありませんが「好きなこと、興味があること」にトライすることで人生の充実度がアップしていきます。
3.疲れが溜まりすぎてる
最後3つ目は、「疲れが溜まりすぎている」ことです。1つ目にも関連していくのですが、仕事にエネルギーを注ぎすぎて、疲れが溜まりすぎていませんか?もしくは仕事に楽しさを見いだせず、辛さや苦しさを感じていませんか?「休日はとにかく寝たい!」「どこにも行きたくない!」「何もしたくない。」「一人でいたい。」などの感情があるならば、心身が休息を求めているサインと言えますので、体を休めることが大切です。睡眠は足りてますか?不摂生が続いていませんか?運動はできていますか?食事、睡眠、運動が健康には欠かせない為、仕事を楽しむために、もしくはワクワクした休日にするためにも一度見直していきましょう。体に優しい食事をとり、散歩やジムにいってみたり、ヨガに挑戦してみたり、そして早めに就寝するのがおすすめです。しかし、疲れが酷くてそれどころじゃ…と思う方も多いかと思います。その場合は、ハードルを最低限に設定していきます。食事ならば、野菜や魚などが食べられるものを選んだり、運動ならばカーテンを開けて伸びをするだけでも、5分だけ散歩してみるでもOKにします。または、時間をきめて自分の好きなことを思いっきりやっていい!と決めて踏み出してみます。その少しずつの変化が、今後の心身に関わっていくはずです。
思い切ってリフレッシュする計画を立てよう!
いかがでしたでしょうか。以上が「土日に何もできない人に多い3つの特徴」です。仕事で目の前の作業をこなす日々、または数字やタスクに追われたり、仕事だけではなく、仕事上の人間関係でヘトヘトになり、自分のための時間を確保が難しい方もいらっしゃると思います。しかし、あなたの人生はあなたがハンドルを握りましょう、1度きりしかない人生ですし、「今」という瞬間は今しかありません。休日は「やらなきゃいけないこと」から一旦離れて「やりたいこと」、「ワクワクすること」を少しでも選んで生活に取り入れていきましょう。初めは、きっと簡単に思い浮かばない方も多いかと思いますし、思い浮かばなくても大丈夫です。まずは5分程度で構いませんので紙に「自分の好きなこと、ワクワクすること、興味あること、やってみたかったこと」を思いつく限り遠慮なく、制限をかけずに書き出してみましょう。そして、「やってみたいな!」と思うものを、スケジュール帳に先に予定していきましょう。仕事だとすぐ予定を書き込みますよね、それと同様にあなたのための予定を創っていくのです。目標や予定を決めることで行動するための活力が生まれますし、そもそも自分のやりたいことなので休日を楽しめるきっかけになります。自分に「休んでいい」「楽しんでいい」「好きなことをやっていい」という許可を自分に出してあげて、思い切って自分のためにリフレッシュしていってくださいね。あなたの人生がよりワクワクして、充実した日々になりますように。